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5大饮食减肥对策让你瘦不停

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论坛元老

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发表于 2020-3-31 13:36:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p>5大饮食减肥对策 让你瘦不停</p>
<p>1.懒得吃顿营养的早餐</p>
<p>太晚起床,没有时间,所以就在面包店买个甜得腻人的面包,拿到办公室吃;或者是在麦当劳买个高热量的松饼这些做法都是NG的!即溶燕麦片加上低脂牛奶是很方便的选择。在化妆、着装的空闲中都可以来上一口。再带个苹果或香蕉到办公室,饿了就吃掉。身体得到充分的营养,也不会肚子咕噜咕噜叫。</p>
<p>2.午休时间太忙,只好略过午餐,随便吃些速食。</p>
<p>有些人是晚餐时候忙忙忙! 可能一个客人的delay你出去吃饭的时间,也有可能是某个下午老板要的文件还没打好,所以你只好牺牲午休时间留在办公室,并且要同事给你买个麦当劳或面包回来随便打发午餐。然后下午时间你就会想,我中午没吃耶,这时儿童白癜风避免哪些药物的使用同事递来的饼干,抽屉里的零食就通通扫进你嘴巴里了。</p>
<p>高纤饼干或牛奶是很好治疗晕痣白癜风怎样食疗的紧急补充品,可以先暂时填肚子。等有时间吃午餐/晚餐时,再吃顿营养均衡的轻食餐点。</p>
<p>3.下午能源不足</p>
<p>3点半或4点一到,你就觉得懒懒的,提不起劲,觉得需要补充些能量。有些同事要合点外送的食物,你马上签到并藏一小包的坚果或综合果治疗白癜风要多做一些护理工作类在抽屉或包包专家讲述白癜风应注意什么食物里,并且计划在午餐后几个小时吃个几口,可以预防饥饿感的产生。</p>
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